Abnehmen leicht gemacht mit diesem Schilddrüsen-Trick!

Es wollen einfach keine Abnehmerfolge eintreten, egal welche Diät du ausprobierst? Das kann in seltenen Fällen an einer Schilddrüsenunterfunktion liegen.

Abnehmen leicht gemacht mit dem Schilddrüsen-Trick!
Die Schilddrüse kann dafür verantwortlich sein, dass du nichts abnimmst.
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Die Schilddrüse bildet zwei Hormone, die den gesamten Stoffwechsel regulieren. Funktioniert sie nicht, wie sie soll, gerät auch der Stoffwechsel ins Stocken. Mit ein paar einfachen Tricks kann das Organ sanft angeregt werden, damit die Kilos endlich wieder purzeln!

 

Viel Eiweiß

Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Sojaprodukte oder Hülsenfrüchte in jeder Mahlzeit schubsen mit viel Eiweiß den Stoffwechsel an.

 

Viel Jod

Das Mineral ist essenziell für eine gesunde Schilddrüse. Es steckt in Meeresfischen wie Seelachs, Lachs oder Makrele, Milch und Milchprodukten und Jodsalz.

Achtung: Wer unter einer Schilddrüsen-Erkrankung, wie zum Beispiel Hashimoto Thyreoiditis leidet, sollte eher weniger Jod essen. Dazu am besten von einem Arzt beraten lassen!

 

Gute Fettsäuren

Kurbele die Produktion von Serotonin und Dopamin an und hilf so deiner Schilddrüse. Neben einer Ernährung mit Vollkorn und gesunden Fetten aus Fisch, Nüssen, Pflanzenöl und Avocado hilft täglich ein Stückchen dunkle Schokolade.

 

Keine Snacks

Genieße drei Hauptmahlzeiten und gönne deinem Stoffwechsel zwischen den Mahlzeiten eine Pause. Das beruhigt die Schilddrüse.

 

Wenig Zucker

Vollkorn- statt Weißmehlprodukte, viel Gemüse und wenig Zucker verhindern, dass die Schilddrüse durch zu viel Insulin lahmgelegt wird​.

Außerdem gilt: Viel Bewegung regt die Schilddrüse an. Vor allem Aktivitäten an der frischen Luft machen dich und deine Schilddrüse ganz schnell topfit! Kleinere und größere Spaziergänge zwischendurch können schon wahre Wunder bewirken und den Stoffwechsel ankurbeln.