Blitz-Workout von Jenna Dewan: Knack-Po in nur 2 Minuten!

Einen Knack-Po wie Jenna Dewan! Keine Zeit für Sport? Die Ausrede gilt nicht mehr! Dieses Mini-Trainingsprogramms kann wirklich jeder easy in seinen Alltag integrieren!

Blitz-Workout von Jenna Dewan: Knack-Po in nur 2 Minuten!
Blitz-Workout von Jenna Dewan: Knack-Po in nur 2 Minuten! Foto: Getty Images

Wie Jenna Dewan ihren Pfirsich-Po formt? Mit nur einer einfachen Übung. Ihre Personal Trainerin Jennifer Johnson verrät, wie’s geht…

So wird es gemacht:

  1. Im Vierfüßlerstand starten, die Unterarme und Hände auf dem Boden ablegen.
  2. Das rechte Bein langsam zur Seite ausstrecken, die Fußspitze berührt ganz leicht den Boden.
  3. Nun das rechte Bein anheben und damit einen Halbkreis in die Luft zeichnen, das Bein dabei in einem großen Bogen über das linke schwingen und dort absenken. Die Bewegung rückwärts ausführen, bis zur Startposition. 60 Sekunden wiederholen. Danach Seitenwechsel.

Auch diese Übungen sind super für deinen Po:

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