intouch wird geladen...

Gülcan Kamps: Hallo Traumbody! So klappt es mit dem abnehmen

Nach den Weihnachtsfeiertagen kommt oft auch der Frust auf der Waage. Lebkuchen, Marzipankartoffeln und Glühwein sei Dank. Doch der große Kilofrust muss nicht sein. Gülcan Kamps verrät, wie man am besten wieder abnimmt.

Gülcan Kamps bei der Unique Fashion Week in Düsseldorf 2019
Foto: Getty Images

Die ehemalige Viva-Moderatorin ist aktuell in der Punkt 12-Wochenserie "Gülcans Bootcamp" (vom 4.1 bis zum 8.1 auf RTL) zu sehen und hilft drei Frauen dabei abzunehmen. Sie selber ist mittlerweile auch Ernährungsberaterin, Kennt sich also gut aus. Ihr bester Tipp um Kilos zu verlieren? "Mein bester Tipp um Gewicht zu reduzieren... Gemüse Gemüse Gemüse. Aber lecker zubereitet", verrät sie im Interview mit InTouch Online. "Der größte Teil des Essens sollte aus Gemüse bestehen, damit sind Vitamine und Mineralien garantiert, dazu kommen fettarme Eiweißquellen, gute Fette, Ballaststoffe und im besten Fall sollte das Gemüse und Fleisch aus der Region kommen und saisonal sein."

Und auch Sport gehört zum Traumbody dazu! "Beim Sport macht es Sinn, eine Kombination aus Kraft und Ausdauer absolvieren. Natürlich immer an die persönliche Fitness angepasst. Für den Anfang schlage ich immer mehr Cardio vor... joggen, Rad fahren, walken, rudern, Crosstrainer...", so Gülcan weiter.

Gülcan Kamps: So hält man sein Gewicht am besten

Abnehmen ist immer eine Sache. Aber das Gewicht halten eine andere. Auch hierfür hat die 38-Jährige einen Tipp! "Sein Gewicht zu halten bedeutet für mich keine Diät, sondern die Lebensmittel finden, die einem gut tun und schmecken und damit experimentieren. Wenn der Körper alle Nährstoffe bekommt, bleibt der Heißhunger aus", so die TV-Beauty.

Sie ist übrigens davon überzeugt, dass man an den Feiertagen gar nicht wirklich zunimmt. "Das ist ein Irrtum. Kein Mensch kann über die Feiertage einige Kilos zunehmen. Es ist meist das Wasser, was durch die extrem süße und salzige Ernährung an diesen Tagen auf der Waage zu sehen ist. Also ganz entspannt bleiben und genießen. Die meisten Menschen nehmen nicht zwischen Weihnachten und Neujahr zu, sondern an den 350 Tagen zwischen Neujahr und Weihnachten."

Abnehmen und Tee trinken? Im VIDEO erfahrt ihr, welche Sorten dabei helfen:

Zustimmen & weiterlesen
Um diese Story zu erzählen, hat unsere Redaktion ein Video ausgewählt, das an dieser Stelle den Artikel ergänzt.

Für das Abspielen des Videos nutzen wir den JW Player der Firma Longtail Ad Solutions, Inc.. Weitere Informationen zum JW Player findest Du in unserer Datenschutzerklärung.

Bevor wir das Video anzeigen, benötigen wir Deine Einwilligung. Die Einwilligung kannst Du jederzeit widerrufen, z.B. in unserem Datenschutzmanager.

Weitere Informationen dazu in unserer Datenschutzerklärung.