Jan Josef Liefers: Erschreckende Beichte! "Ich dachte einfach nur, dass ich fertig bin"

Schlechter Schlaf? Das hat doch jeder mal! So redete sich Jan Josef Liefers (60) vor rund 15 Jahren die unruhigen Nächte schön. Doch dann waren da ja auch noch die trüben Tage: Der private Alltag, der Beruf vor der Kamera – alles fühlte sich so schwer an. "Damals dachte ich einfach nur, ich bin fertig", erinnert sich der Schauspieler. Dass mehr dahinterstecken könnte, kam ihm nicht in den Sinn. "Heute würde man sagen: Das war ein Burnout oder vielleicht sogar eine Depression", so seine erschreckende Beichte

"Ja komm, reiß dich zusammen, du bist ein Kerl!" Mit Sätzen wie diesen versuchte sich Jan Josef Mut zu machen, die Probleme zu ignorieren, auf professionelle Hilfe zu verzichten. Mittlerweile hat der "Tatort"-­Star gelernt: Schlafstörungen sind oft das erste Warnsignal für seelische Erschöpfung. Aus diesem Grund achtet er sehr bewusst auf seine Schlafhygiene, reist nie ohne sein Kissen, trägt Ohrstöpsel und Schlafmaske. Und er macht das so wichtige Thema öffentlich: Im Podcast "Somnoversum – Besser schlafen mit Liefers und Fietze" spricht er mit Schlafmediziner Prof. Ingo Fietze von der Berliner Charité über Ursachen, Risiken von Schlaflosigkeit, gibt Tipps für eine erholsamere Nacht. Dabei geht es um kleine Routinen, die Großes bewirken können. Und um die Erkenntnis, dass es nie zu spät ist, sich selbst etwas Gutes zu tun, für ein gesundes Leben zu sorgen. Für Jan Josef Liefers ist das mehr als ein Projekt: Es ist ein Versprechen an sich selbst, die Fehler vondamals nicht zu wiederholen.