Es gibt Frauen, die strahlen eine unvergleichbare Eleganz aus. Natalia Yegorova ist so eine Frau. "Closer" trifft sie im luxuriösen Hamburger "Hotel Louis C. Jacob" am Rand der "Glamour at the Sea"-Gala von MGM Models und der Reederei Cunard. Wie geht es der Ukrainerin, die seit dem russischen Überfall auf ihre Heimat in der Hansestadt wohnt, in ihrem neuen Leben?

Closer: Was ist Ihnen gerade wichtig?

Natalia Yegorova: Im Moment bin ich in einer Phase der Neuerfindung. Mein Fokus liegt weiterhin auf Frauen – vor allem auf Themen rund um 50 plus. Ich bin selbst 51, also liegen mir diese Dinge sehr am Herzen. Besonders über Instagram bekomme ich tolles Feedback von Frauen, die sagen, sie sehen mich als Vorbild. Das ehrt mich natürlich sehr. Ich spreche über vieles – von Emotionen bis Hormone. Das bewegt uns alle.

Von Emotionen bis Hormone – was verändert sich alles im Leben ab 50?

Einiges. Einerseits ist es ein großartiges Alter. Mit 50 ist man als Frau vollkommen. Man weiß, was man will, was man erreicht hat. Ich habe Kinder großgezogen, ich bin frei. Das Leben steht einem offen. Andererseits: Die Hormone melden sich. Das ist nicht einfach nur eine Laune, das geht Richtung Menopause. Darüber wird noch viel zu wenig gesprochen. Und genau da möchte ich ansetzen, denn es sollte wirklich kein Tabuthema sein. Es wird also zu wenig darüber gesprochen? Ja, ich finde, wir sollten offener darüber reden. Frauen wie ich, die in der Öffentlichkeit stehen, können das Thema sichtbar machen. Wenn andere merken: "Sie hat dieselben Probleme wie ich", dann fühlen sie sich weniger allein. Es geht um Austausch, um Hilfe, um Lösungen – etwa um Ernährung oder medizinische Begleitung, Hormontherapie. Mir hilft vor allem Bewegung, Meditation, Positivität. Und Akzeptanz. Wir alle kommen irgendwann in dieses Alter. Und lasst es mich sagen: Es ist ein ganz fantastisches Alter.

Spüren Sie gelegentlich dennoch körperliche Beschwerden?

Ich bin aktuell in der Prä-Menopause. Hitzewellen oder Schmerzen habe ich bisher zum Glück nicht. Aber ich kämpfe mit etwas anderem: den überflüssigen Kilos.

Was genau meinen Sie?

Früher reichte es, zwei Tage weniger zu essen – und die Kilos waren weg. Heute ist das anders. Ich muss richtig kämpfen. Viel Sport, viel Umstellung in der Ernährung. Und dann auch lernen, den Körper zu akzeptieren. Das fällt mir als Model nicht leicht. Es ist ein großer Druck, den ich mir mache.

Sie sehen sich selbst kritisch?

Ja. Ich weiß, ich werde nie wieder den Körper einer 18-Jährigen haben. Aber warum auch? Ich habe Kurven, vielleicht ein paar Kilos mehr – so what? Der Weg zur Akzeptanz ist aber nicht einfach. Manche Frauen tun sich leichter. Andere – wie ich – sind Perfektionistinnen. Aber letztlich ist das Ganze ein sehr schöner, natürlicher Prozess.

Social Media ist dabei allerdings nicht unbedingt hilfreich, oder?

Nicht immer. Wenn viel Photoshop im Spiel ist, kann das frustrieren. Aber es gibt auch tolle Vorbilder. Und wenn eine Frau über 50 großartig aussieht, steckt harte Arbeit dahinter. Das kann ich bestätigen. Es ist möglich – aber es braucht Disziplin.

Haben Sie bestimmte Ernährungstipps für diese spezielle Lebensphase?

Das ist schwer zu verallgemeinern. Jeder Körper ist anders. Ich zum Beispiel vertrage kein Gluten mehr. Auch Alkohol geht gar nicht – ein Schluck, und ich bin schon "tipsy". Viele Frauen in der Menopause erleben das. Was generell dem Wohlbefinden hilft: viel Gemüse und gute Proteine essen – ob pflanzlich oder tierisch. Ich selbst habe sogar wieder angefangen, Fleisch zu essen, um die Muskulatur zu stärken. Und: Krafttraining ist essenziell.

Wie steht es um die mentale Seite? Was ist für Sie das Schönste am Älterwerden?

Ganz klar: Selbstbewusstsein. Ich weiß heute genau, wozu ich Ja sage – und wozu nicht. Ich achte mehr auf mich, meine Wünsche, meine Freude. Ich umgebe mich nur noch mit Menschen, die mir guttun. Und ich habe ein anderes Zeitgefühl – ich weiß, die Zeit ist endlich. Das macht jeden Tag kostbar. Ich habe Sehnsucht, noch viel zu sehen, zu erleben. Diese innere Freiheit – die haben viele Frauen ab 50!