Jennifer Lange beim GumYoga: Jetzt spricht sie über die Schwangerschaft & das Baby-Geschlecht

Ex-Bachelor-Gewinnerin Jennifer Lange ist eine echte Sportskanone. Die Zumba-Trainerin setzt jetzt auf eine ganz neue "Sportart": Gum Yoga. In Zusammenarbeit mit Mars Wrigley lud pünktlich zum World Happiness Day in Hamburg zu einer Yoga-Session der entspannten Art ein und sprach in dem Zuge exklusiv mit InTouch Online über die größte Veränderung in ihrem Leben – ihre Schwangerschaft. Gemeinsam mit ihrem Partner Darius Zander erwartet sie aktuell ihren ersten Nachwuchs. Wie sehr sich ihr Alltag dadurch verändert hat, verriet sie uns jetzt, sowie auch erste Worte zum Baby-Geschlecht.

InTouch Online: Hallo liebe Jennifer, vielen Dank für deine Zeit! Du bist aktuell großer Fan vom Gum Yoga. Was fasziniert dich so besonders daran?

Gum Yoga baut auf einfachen Gesichts-Yoga-Übungen auf und ergänzt diese durch Kaugummi für achtsame, spaßige Übungen. Die Übungen können jederzeit durgeführt werden und sorgen so für kleine Pausen im Alltag. Die Idee zu Gum Yoga brachten die Ergebnisse der von Mars Wrigley in Auftrag gegeben Studie: Wenn die Deutschen gestresst sind, meditieren sie gerne oder greifen zum Kaugummi. Ich habe zusammen mit Mars Wrigley diese beiden beliebten Entspannungstechniken kombiniert und eine ganz neue Yoga-Routine entwickelt, mit der man Mikrostress im Alltag und bei der Arbeit ganz leicht begegnen kann, um das Wohlbefinden zu steigern und kleine Momente der Freude während des Tages zu schaffen. Mein sportlicher und gesunder Lifestyle und meine berufliche Ausrichtung zur Sport- und Gesundheitstrainerin, haben einfach perfekt zu der Gum Yoga Kampagne gepasst. Passend zum 11. World Happiness Day 2024 habe ich einfache Übungen entwickelt, die sich super in den Alltag integrieren lassen und für kleine Auszeiten und Entspannung sorgen sollen.

Welche Vorteile hat das Gum Yoga für unseren Körper?

Bei Gum Yoga werden geführte Bewegungen der Zunge, des Kiefers und verschiedener Bereiche des Gesichts miteinander kombiniert und mit dem Kaugummi spielerisch verbunden. Der Kaugummi ist dabei der Anker für Entspannung. Durch die Übungen wird die Konzentration gefördert und das vegetative Nervensystem aktiviert. Viele Übungen beinhalten außerdem tiefes Ein- und Ausatmen oder aktives Lächeln und sogar Lachen, was Stressabbau begünstigt, den Blutdruck senkt und Endorphine freisetzt. Auch Achtsamkeit ist ein wichtiger Bestandteil von Gum Yoga, denn die Übungen langsam und bewusst durchzuführen, hilft dabei, ruhiger zu werden und das Stresslevel nachhaltig zu senken. In manchen Übungen verlassen wir unsere Komfortzone und müssen wahrscheinlich lachen. Und diese Leichtigkeit können wir dann wieder mit in unseren Alltag nehmen!

Sport ist deine Leidenschaft und dein Beruf. Welche Sportarten funktioniere für dich am besten und warum?

Ich habe mich damals bewusst für Zumba Fitness (lateinamerikanisches Tanzworkout) und Body Balance (Yoga und Pilates) entschieden. Die eine Sportart ist sehr laut und out going, die andere eher ruhig, kraftvoll und achtsam – das perfekte Match für mich. Tanzen hat für mich eine ganz besondere Energie – ich habe das Gefühl, wenn ich tanze, bin ich ein anderer Mensch und vergesse alles andere um mich herum. Beim Zumba Fitness kann ich dieses Gefühl mit anderen teilen und das ist unbeschreiblich schön! Body Balance bzw. Yoga ist eher der Gegenpart und super, um sich mit seinem Körper und seinen Gefühlen zu verbinden. Danach fühlt man sich geerdet und vor allem mental stärker.

Aktuell freust du dich auf deinen ersten Nachwuchs. Wie wirkt sich die Schwangerschaft auf deine Sportroutine aus?

Die ersten Wochen war ich so müde und erschöpft, dass ich maximal Yoga auf der Couch machen konnte. So langsam kommt die Energie zurück und ich freue mich, wieder mehr trainieren zu können. Allerdings genieße ich auch gerade die Ruhe und Gelassenheit, die die Schwangerschaft mit sich bringt und höre auf meinen Körper. Momentan tun mir eher ruhigere Workouts gut, wie Yoga, oder Spaziergänge in der Natur.

Mit welchen Herausforderungen bist du in deinem Alltag durch diese besonderen Umstände konfrontiert?

Die größte Herausforderung ist die Müdigkeit, die mich manchmal überkommt. Mein Energiepensum ist nicht mehr so hoch wie vorher, weil mein Körper gerade mit anderen Dingen beschäftigt ist. Auch die Schwangerschaft ist voller kleiner aufregender, Microstress-Momente, deswegen ist die Kooperation mit Mars Wrigley auch so ein guter Fit. Es hat super viel Spaß gemacht, die Übungen selbst zu entwickeln.

Weißt du schon, ob ihr euch über einen Jungen oder ein Mädchen freuen dürft?

Die Antwort werden wir alle am 01. Juni bei unserer Gender Reveal Party bekommen. Wir freuen uns schon darauf, diesen ganz besonderen Moment mit unseren Freunden und Familie in Köln zu feiern.

Du bist ja super gerne mit deinem Partner Darius gereist. Zeitweise habt ihr sogar in einem Campervan gelebt. Wollt ihr euch nun mit dem Baby wieder langfristig niederlassen? Wenn ja, wie fühlst du dich damit?

Wir werden auch weiterhin viel reisen, da bin ich mir sicher. Ich habe den Traum irgendwann einen eigenen Campervan zu haben und mit unserem Kleinen die Welt zu entdecken. Ich glaube, diese Art des Reisens ist vor allem für Kinder total spannend und abenteuerlich. Ich selbst habe es als Kind geliebt zu campen und viel in der Natur zu spielen.

Verfolgst du die neue Bachelor-Staffel? Was hältst du von dem neuen Konzept mit zwei Bachelorn bei "Die Bachelors"?

Ich kann mir vorstellen, dass es das Format wieder interessanter macht. Genauso wie bei "Germany’s Next Topmodel" mit den Männern als Kandidaten. Es ist wichtig, dem Zuschauer etwas Neues zu bieten und das haben sie geschafft. Ich selbst verfolge das Format seit meiner Teilnahme nicht mehr wirklich.

Könntest du dir noch einmal vorstellen, ins Reality-TV zurückzukehren? Wenn ja, welche Show würde dich noch reizen?

Nein, das kommt für mich nicht mehr infrage. Die einzigen Shows, die mich interessieren würden, sind sportliche Formate, oder "Let's Dance".

Auf welche Projekte dürfen sich deine Fans in diesem Jahr noch freuen?

Auf das wohl schönste Projekt in meinem Leben: „Mom to be“. Mein Fokus liegt gerade hauptsächlich auf der Schwangerschaft und mein Baby. Ich nehme meine Community mit auf meine persönliche Reise als werdende Mutter und bin selbst ganz gespannt darauf, was mich und mein Partner alles erwartet.

Welche Frauen es, wie Jennifer Lange bei Andrej Mangold damals, auch ins Bachelor-Finale geschafft haben, erfährst du im Video: