Knabbern ohne Reue: 25 Snacks unter 100 Kalorien

Heißhungerattacke – und kein Ablenkungsmanöver hilft? Mit diesen Supersnacks für zwischendurch gar kein Problem!

Snacks unter 100 Kalorien
Foto: Mathew Imaging/FilmMagic

GEMÜSE

10 OLIVEN (59 kcal): Eine Handvoll Oliven macht happy, aber nicht dick, also her damit!

1 PORTION SAUERKRAUT: Ca. 100 g haben nur 53 Kalorien und regen zudem die Verdauung an.

BROKKOLI (88 kcal): Ein ganzer Kopf Brokkoli hat weniger als 90 Kalorien. Etwas Sojasoße drüber, fertig!

PAPRIKA (40 kcal): Ruck, zuck aufgeschnitten und nebenbei gesnackt. By the way: Die geniale Schote ist besonders reich an Vitamin C, was die Fettverbrennung ankurbelt.

7 TOMATEN (95 kcal): Gehen immer, sind lecker und gesund.

SÜSSES

10 SMARTIES (95 kcal): Na, wessen Kinderherz schlägt hier auch höher? Ein kleiner Haufen hat nicht mal 100 Kalorien.

KLEINES SOFTEIS (66 kcal): Sieht aus wie Zucker pur, ist aber halb so wild! Nur die Waffel müssen wir weglassen …

3 BUTTERKEKSE (65 kcal): Quadratisch, praktisch, problemlos: im Dreierpack noch weit entfernt von den 100 Kalorien.

10 GUMMIBÄRCHEN (82 kcal): Wer es schafft, nach zehn Stück aufzuhören, hat hier kein Problem!

1 SCHOKOKUSS (86 kcal): Hätten wir nicht gedacht, aber auch dieser Kollege ist von der leichten Truppe!

SALZIGES

1 KLEINE SCHÜSSEL POPCORN (97 kcal): Immer her damit, nur bitte ohne Zucker und Butter.

2 TL KÜRBISKERNE (99 kcal): Perfekter Knabber-Snack für nebenbei und voller Antioxidantien.

1/2 TÜTE GRÜNKOHLCHIPS (98 kcal): Nicht nur lecker, das Superfood steckt auch voller Vitamine und Mineralien!

2 GRISSINI (80 kcal): Die haben’s in sich, aber zwei Stück darf man sich reuelos genehmigen.

25 PISTAZIEN (99 kcal): Jede Nuss hat drei bis vier Kalorien. Eine große Handvoll ist also locker drin!

HERZHAFTES

3 STÜCK SUSHI (90 kcal): Drei Röllchen dürfen’s schon sein!

1/2 PACKUNG TOFU (90 kcal): Tasty Tipp: 100 g Tofu braten und mit Sojasoße würzen!

2 REISWAFFELN (52 kcal): Zu langweilig? Einfach mit einer Scheibe Putenwurst belegen, schon ist die Waffel aufgepimpt.

MISOSUPPE (90 kcal): Eine Portion ist locker drin – und lecker dazu!

VOLLKORNTOAST (91 kcal): Hier darf sogar noch ein Esslöffel Hüttenkäse obendrauf!

OBST

2 FEIGEN (72 kcal): Feigen sind keine süße Sünde, daher greifen wir gleich zum Doppelpack!

1/6 WASSERMELONE (85 kcal): Ein großes Stück (ca. 150 g) – schon ist der erste Hunger gestillt.

APFEL (67 kcal): An apple a day? Unbedingt! Ist ja nicht nur gesund, sondern auch noch total kalorienarm.

2 KLEINE PFIRSICHE (51 kcal): Pfirsiche haben alles, was das sweete Herz begehrt, und dabei kaum Kalorien!

30 WEINTRAUBEN (90 kcal): Eine ist keine, denn eine einzelne Weintraube hat gerade mal drei Kalorien!

Darf's noch ein bisschen mehr sein? Im Video zeigen wir euch Snacks unter 200 Kalorien:

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