Adele: Abnehmen mit der Sirtfood-Diät! So verlor sie 45 Kilo!

Die Scheidung von Ex-Mann Simon Konecki 2019 kostete Adele nicht nur viele Tränen, sondern obendrein purzelten auch jede Menge Kilos. Der Liebeskummer ist der sonst so kurvigen Sängerin heute ordentlich auf die Hüften geschlagen. Pünktlich zu ihrem 32. Geburtstag im Mai 2020 überraschte Adele mit einem Foto von sich, auf dem sie kaum wiederzuerkennen ist. 45 Kilogramm leichter und strahlend schön lacht sie in die Kamera. Doch wie ist die Soul-Queen in kurzer Zeit so schlank geworden? Ihr Figur-Geheimnis ist ganz simpel. Auf Empfehlung ihrer Personal Trainerin Camila Goodis brachte Adele die Kilos mit der sogenannten Sirtfood-Diät zum Schmelzen. Doch wie funktioniert dieses wundersame Abnehm-Konzept eigentlich genau und birgt es auch Gefahren?

Als eine der populärsten Musikerinnen unserer Zeit steht Adele seit Jahren in der Öffentlichkeit. Nach über 100.000 verkauften Platten hat die Britin nicht nur ihr musikalisches Talent unter Beweis gestellt, sondern gilt längst als Vorbild für junge Mädchen rund um den Globus. Insbesondere durch ihre kurvige und gleichsam wunderschöne Figur rückt die "Hello"-Sängerin immer wieder in den Fokus der Medien. Während Adele bis vor kurzem noch als Curvy-Beauty galt, überrascht sie 2020 mit ganz neuen Körper-Proportionen. Insgesamt 45 Kilogramm Gewicht hat sie innerhalb weniger Monate verloren. Ihren neuen Traumbody hat sie der Sirtfood-Diät zu verdanken. "Diese Diät ist super, um Gewicht zu verlieren. Die erste Woche ist hart, es gibt nur grüne Smoothies und 1.000 Kalorien. Sie sieht jetzt nicht zu dünn aus, sondern fabelhaft,“ schwärmt auch Adeles Personal Trainerin Camila Goodis von dem überraschenden Ergebnis.

Die US-amerikanischen Ernährungswissenschaftler Aidan Goggins und Glen Metten entwickelten ein Ernährungskonzept, welches die Herstellung des Enzyms Sirtuin im Körper fördern soll. Dieses Enzym fördert durch den Aufbau von lebenswichtigen Proteinen einen schnellen Stoffwechsel, auch genannt „Stoffwechselturbo“. Somit wird Fett deutlich schneller abgebaut! Doch das ist noch längst nicht alles, denn Sirtuin ist eine wahre Wunderwaffe. Es schützt nicht nur die Zellen, sondern wehrt nebenbei auch Krankheitserreger ab und verlangsamt obendrein den Alterungsprozess. Laut des Bundeszentrums für Ernährung werden Sirtuine durch Essenspausen, Hungerphasen und einen niedrigen Blutzuckerspiegel aktiviert, doch auch die Wahl der Lebensmittel ist ausschlaggebend.

Folgende Lebensmittel fördern den Aufbau von Sirtuin im Körper:

• Gemüse: Brokkoli, Auberginen, Blattgemüse, Knoblauch, Zwiebeln, Artischocken, Spargel, Pak Choi, Sellerie, Rettich, Kohl, Rukola, Tomaten
• Obst: Beeren, rote Weintrauben, Datteln, Zitrusfrüchte
• Nüsse: Cashewkerne, Erdnüsse, Pekannüsse, Walnüsse, Chia Samen, Pistazien, Sonnenblumenkerne
• Gewürze: Chili, Süßholzwurzel, Ingwer, Kurkuma, Thymian, Minze, Petersilie, Liebstöckel, Oregano, Salbei, Schnittlauch
• Sonstiges: Sojabohnen, Bohnen, Quinoa, Buchweizen, Olivenöl, dunkle Schokolade (mindestens 85 Prozent Kakaoanteil), Rotwein, Kaffee, Grüner Tee, Kakao

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Einen Haken hat die Sirtfood-Diät dennoch! Das dreiwöchige Abnehm-Programm beruht auf einer strengen Zwei-Phasen-Diät. Erst durch die Einnahme von NUR 1.000 Kalorien am Tag, werden der Stoffwechsel und die Produktion von Sirtuin gefördert. Dies erfolgt durch die Einnahme von nur einer Mahlzeit und drei grünen Smoothies. Nach etwa drei Tagen erhöht man die Zufuhr auf 1.500 Kalorien, umgerechnet drei festen Mahlzeiten und einem Smoothie. Auch anschließend heißt es durchhalten, denn auf dem Ernährungsplan finden langfristig lediglich 1.800 Kalorien Platz.

Durch die minimale Kalorienzufuhr stehen Ernährungswissenschaftler der Sirtfood-Diät äußerst kritisch gegenüber. Die Profis empfehlen: Statt einer Kalorienreduktion, sollten Abnehmwütige lieber auf eine ausgewogene und vielseitige Ernährung, ohne den Ausschluss von Lebensmitteln, achten. Doch bei einem sind sich zumindest treuen Fans der Sängerin wohl einig: Ob schlank oder kurvig, Adele ist und bleibt wunderschön!

Doch statt ihren krassen Gewichtsverlust nach der strikten Diät stolz der Welt zu präsentieren, zog sich Adele in den letzten Monaten verstärkt zurück in ihre eigenen vier Wände. Umso mehr überraschte ihr selbstbewusster Auftritt im amerikanischen Fernsehen Ende Oktober 2020 bei "Saturday Night Live". Dort witzelte Adele über ihre schlanke Figur und den Gewichtsverlust: "Ich weiß, dass ich sehr, sehr anders aussehe, als damals, als ihr mich zum letzten Mal gesehen habt. Aber wegen all der Corona-Einschränkungen und der Reisebeschränkungen musste ich mit wenig Gewicht reisen und konnte nur eine Hälfte von mir mitbringen." Nicht nur die Anerkennung, sondern auch die Lacher hatte sie nach ihrem Auftritt definitiv auf ihrer Seite!

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Nach ihrem Gewichtsverlust strahlt Adele in die Kamera, doch das war nicht immer so: